تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة عدد الطاقة التي تتطلبها جسدك للوصول أهداف صحية في مجال التغذية . تعتمد على هذه البرنامج قواعد البيانات المعروفة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من خلال نشاط .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار الكالوريات التي يتطلبها الجسم لـ مجموعة واسعة من الحركات.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع كم الكالوريات التي تستهلكها .
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
حدد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يستطيع جسمك من الفعل بكل أفضل إذا لم يحصل على الأدنى من الكربوهيدرات. لذلك أداء ممتازة, من الضروري بحيث حدد احتياجاتك الطاقة اليومية.
- يُمكن حتى تستخدم حسابات لتحديد المطلوبة.
- يفترض العدد السعرات في كميات مثل الجنس.
- تأتي في أن تمتع بكمية اللياقة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل سهولة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و الجنس و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم click here في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل الجنس.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- استشارة خبراء التغذية
- مراقبة الوزن
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على نتائج مثالية في السيطرة على النظام الغذائي, من الأهم أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- اكتشاف حاجتك
- القراءة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.